Понаднормова праця — не лише проблема вигоряння чи стресу. Нове дослідження, опубліковане в журналі Occupational and Environmental Medicine, доводить: робота понад 52 години на тиждень може фізично змінювати структуру мозку людини.
Ці зміни впливають на пам’ять, увагу, здатність до вирішення завдань і навіть емоційну стійкість. Ідеться не про метафору — а про реальні нейробіологічні наслідки, зафіксовані за допомогою МРТ.
Дослідження: хто під загрозою
У дослідженні взяли участь 110 працівників, переважно медики. З них 32 особи регулярно працювали понад 52 години на тиждень, тоді як 72 — дотримувалися стандартного графіка. Науковці з Університету Енсе (Південна Корея) порівнювали дані опитувань із результатами магнітно-резонансної томографії, вивчаючи зміни в ділянках мозку, пов’язаних із когнітивними функціями.
Найбільш помітні зміни були зафіксовані в каудальній середній лобовій звивині, яка відіграє ключову роль у процесах мислення, мови, уваги та пам’яті.
У «перепрацьованої» групи об’єм цієї зони був на 19% більшим, що може свідчити про надмірне навантаження та хронічний стрес, який буквально «переписує» мозок.
Що страждає: мислення, емоції, самосвідомість
Крім лобових часток, зміни були виявлені й в інших ділянках мозку, зокрема тих, що відповідають за:
- емоційну регуляцію;
- соціальну поведінку;
- прийняття рішень;
- планування та самоусвідомлення.
«Ці результати підтверджують, що тривалий стрес і навантаження можуть спричинити структурні зміни мозку, зокрема в частинах, що відповідають за емоції та когніцію», — заявили автори дослідження.
Понаднормова праця — епідемія XXI століття?
Робота на знос дедалі частіше стає нормою. За даними попередніх опитувань у Великій Британії:
- 24% працівників регулярно перевищують ліміт у 48 годин на тиждень;
- 44% зізналися, що понаднормова робота є частиною «корпоративної культури»;
- понад 50% перевіряють робочі повідомлення навіть у вихідні та вечорами.
Це — непряма ознака епідемії трудоголізму, яка починає підточувати не лише якість життя, а й фізіологічну цілісність мозку.
Що робити: заклик до змін
Автори дослідження закликають до термінових структурних змін у корпоративній політиці та трудовому законодавстві. Культура «постійної доступності» має бути замінена усвідомленою гігієною праці, інакше людство ризикує зіткнутися з новою кризою — масовим когнітивним виснаженням.